早睡早起身体好 早睡早起身体好 ppt

早睡早起身体好 “不是所有人都适合早睡早起”，专家直言。按生物节律，人可以大致分为2类：早上容易兴奋的人（清晨型）和晚上容易兴奋的人（夜间型）。人体控制睡眠的机制，主要是睡眠内稳态和生物钟一起进行调节，睡眠内稳态决定你活跃时间是早上或晚上，...