获得NSCA（美国国家体能协会）的证书在国内有什么好处？ 国家队体能教练考核

平板支撑 (Plank) 效果真的明显吗？ 最近微博里疯传的平板支撑，说锻炼核心肌群，让小腹平坦，坚持两分钟就是英雄blablabla。真的有那么…如何成为一名足球教练？需要参与哪些等级考试？ 从最低级的考试开始，是要上哪报名么，有没有推荐...