怎么减蝴蝶袖？？？ 蝴蝶袖跳绳有用么

跳绳需要坚持多久才能瘦下来？ 跳绳是可以减肥的，但是建议不要光跳绳来减肥，要配合别的运动来减肥，如果每天坚持的话，大约两个月左右可以瘦。每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？ 本人比较懒，想健身却又不想做别的项目，比较喜欢游泳。...