南湖体育运动公园 沈阳南湖公园星期几有家长相亲会

怎么跑2000米？我在南湖公园里跑过2000米，请问跑4圈（南湖公园跑道500米）应咋跑？ 你好！最开始拉大步伏，并用80%去出气。然后中速跑。到最后（力量足够就50米，不足30米）时，用100%的呼吸和力量加速跑，把力量用完。这样就可以了...