第一次跑半马，应该注意什么？ 一早浑身没力气力是什么病

七年级下册《老山界》课文？ 老山界我们决定要爬一座三十里高的瑶山，地图上叫越城岭，土名叫老山界。下午才动身，沿着山沟向上走。前…第一次跑半马，应该注意什么？一、积蓄力量每周训练3-5次，其中1-2次强度跑，平时以5-10公里为主，周末有时间...