如何锻炼手臂肌肉？ 手握哑铃手心向上前臂直举炼胸肌吗

如何使用哑铃锻炼手臂肌肉，哑铃是男士健身常用的器具，哑铃可用来锻炼腹肌、锻炼胸肌、锻炼手臂肌肉等等。今天，爱吧小编就给各为男士介绍下如何使用哑铃锻炼手臂肌肉。怎样锻炼两肋的肌肉？ 周一.胸部，三头肌：杠铃仰卧推举+仰卧飞鸟+双杠臂屈伸腹肌：...