有多少力量训练的周期 每次力量训练多长时间最好啊，每个部位练几个动作最好啊

一次力量训练之后肌肉增长的周期是多长？要最有利于持续的肌肉和力量增长，下一次力量训练应该在这个周期结束之后开始，还是在其中某个时间开始？健美训练一般的习惯是某。一次力量训练之后肌肉增长的周期是多长？要最有利于持续的肌肉和力量增长，下一次力量...