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间歇性循环跑 重复训练法、间歇训练法、循环训练法有何区别
减脂。。。。。。。。。是跑40分钟慢跑好,还是间歇性训练法20分钟好。 想要减脂,建议还是慢跑的好,一般跑步机速度控制在8到10之间,慢跑属于有氧运动,时间控制30分钟到40分钟,在快结束的时候,给自己来一段急促的快跑,让身体进入无氧状态,...
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