仰卧踩单车 躺着在床上做踩单车动作能减大腿肉吗?

减肥！每天晚上睡觉前做仰卧起坐，和踩单车的动作，有没有减肥作用？ 做仰卧起座听说不到130个不起作用，睡前不要做太久运动，做运动时最好不喝水，否则运动时减下的都是水份，你配合着在药店有卖螺旋藻的绿色食品，然后吃了不觉饿，效果明显。空中踩脚踏...