接力赛怎样跑快 长距离循环接力赛怎么跑好

4X100米接力赛第一棒该如何跑？交接棒时要注意那些细节？ 让起跑反应快，善于跑弯道的人去跑一棒。跑弯道时，人要稍稍向内道倾斜。起跑也不要求压枪，不要落下就行。交接棒时，二棒队员应该引跑，这肯定懂得吧？关键一个字，就是稳。怎么跑4乘200米...