每天晚上踩一个小时的单车 我每天晚上会散步一个小时 睡前做仰卧起坐 空中踩单车着些对减肥有效吗

每天骑一个小时动感单车，一个月能瘦多少？ 你这样连续保持一个月，我可以很放心的保证，你很难坚持下来，因为这是极其消耗自身的运动模式，这和你对健身的理念存在严重失误，请你认真的上一些专业的健身网站或者身边。每天晚上八点到九点踩动感单车30分钟...