高蛋白食品有哪些？ 高蛋白的水产类

高蛋白食品有哪些？ 你好，高蛋白食品有很多，牛奶、花生、黄豆、瘦肉等都含有丰富的植物蛋白或动物蛋白。建议每天食用200克左右的高蛋白食物，尤其是青少年和哺乳期妇女，蛋白质是人体生理。水产类有哪些？ 水产类包括各种海鱼、河鱼和其他各种水产动植...