高蛋白食品有哪些？ 你好，高蛋白食品有很多，牛奶、花生、黄豆、瘦肉等都含有丰富的植物蛋白或动物蛋白。建议每天食用200克左右的高蛋白食物，尤其是青少年和哺乳期妇女，蛋白质是人体生理。
水产类有哪些？ 水产类包括各种海鱼、河鱼和其他各种水产动植物。鱼类的蛋白质含量 一般为15%~20%，蛋白质中的必需氨基酸含量及相互间的比值都接近人体 组织，所以也是优质蛋白质的良好。
优质动物蛋白质食物有哪些 优质动物蛋白质的食物第一类就是肉类尤其是瘦肉，比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这一些瘦肉当中，往往都含有着非常丰富的优质的动物蛋白质。第二类食物就是水产类的食物，。
