慢跑每次跑多久？什么速度才是慢跑？ 每次慢跑的持续时间和慢跑速度

每天慢跑多久合适？ 在什么时间跑最佳？ 最好是下午3点到4点。因为这个时候有太阳，植物在进行光合作用，有利于运动，加上上班高峰夜间慢跑一次持续多少时间.每次间隔休息多少分钟 要想达到锻炼的目的，什么时候慢跑中间都不需要休息，慢跑每分钟消耗1...