每天慢跑多久合适？ 在什么时间跑最佳？ 最好是下午3点到4点。因为这个时候有太阳，植物在进行光合作用，有利于运动，加上上班高峰
夜间慢跑一次持续多少时间.每次间隔休息多少分钟 要想达到锻炼的目的，什么时候慢跑中间都不需要休息，慢跑每分钟消耗10~13卡的热量，跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜。客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度。例如，60岁的人慢跑时的心率以每分钟180—60＝120次。慢跑通常以隔日进行为宜。
慢跑的时候，每次跑多少时间为宜？ 慢跑的时候，每次跑多少时间为宜，如果平时不运动，突然大强度跑步也会出现心脏问题。毕竟心肺功能的训练需要循序渐进。慢跑时间多久为宜要看个人跑步需求。。
