吓的睡不着觉，该怎么啊…… 睡不着觉是不是吓着了

我最近经常睡不着觉，真的太痛苦了，怎么办啊？？？ 另外我也失眠过，所以我来教你些诀窍，并简单地说说．造成失眠有几个原因：一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠．二，心里有事儿，压力大，比如想追一个。我这几天被吓的睡不着觉有什么方...