椭圆关节运动幅度最大 大幅度运动左臂时肘关节会发出响声这正常么

大幅度运动左臂时肘关节会发出响声这正常么 关节间滑液不够，这样会让关节干磨，磨损加快，非常有害。一定要先做好热身运动，关节滑液把关节润滑了，在进行剧烈的运动，就不会响了，年级越大，热身需要的时间越久。热身用负荷轻的运动方式活动全身。热身运动...