大幅度运动左臂时肘关节会发出响声这正常么 关节间滑液不够，这样会让关节干磨，磨损加快，非常有害。一定要先做好热身运动，关节滑液把关节润滑了，在进行剧烈的运动，就不会响了，年级越大，热身需要的时间越久。热身用负荷轻的运动方式活动全身。
热身运动的正确顺序是怎么样的？一.为什么要热身？运动需要身体多个部位进行协调配合，热身担负着激活身体各部位的重任。在正式开始运动或训练前，先通过较轻的：-热身运动。
减脂用椭圆机好还是跑步机好？ ？ zhuanlan.zhihu.com 来看跑步机↓ 有的人会说减脂，不是跑步机来得最快，最直接么？是的，但是要根据使用者身况来定，不能盲目跟风！跑步机在有氧器材中，运动强度虽然。
