吊杠引体向上手心向里可以吗 引体向上一个也拉不上去，怎么训练？

联系吊杠还是有好处的：-吊杠，引体向上，得先，请问：请问练习引体向上是不是得先练习吊杠？卧室安装吊杠，用来做引体向上之用，如何安装，要足够牢固，用什么材料。 可以 在房顶上打眼 用4条12的胀栓固定你的拉杆及吊架就没有问题引体向上怎样锻炼腹...