健身第七天都不想来了 健身我一周七天都有安排，每天都锻炼不同位置，但是我发现每天都用到重复的肌肉。。。。

每周7天都去健身房会不会使肌肉过劳从而不增反减？缺乏锻炼的人就会 会，建议你练两天休一天，不用天天去。毫无疑问答案是肯定的，一周三。次最适宜 你是专业运动员么。。健身完感觉好几天都回复不过来，是因为体质太弱吗？ 不是体质怎么样，是你活动的有...