求 求你 放 手bl 求一部动漫，一个男人手臂可以变成枪

小弟15岁放暑假了想制定个计划锻炼自己的扳手腕力量，手臂肌肉，胸肌腹肌，爆发力，无器械，求徒手计划 就是想要个徒手训练的方式，要练扳手腕力量，手臂肌肉，胸肌，腹肌。一、求出下列句子的优美之处（赏析） 二、1春天的音符是是明快的、细腻的、沁人...