女生一米六一百四十斤跑步减肥有什么正确方法吗去健身房？ 百米一个健身房 十步一个大药房

一米八一，二百一十斤，有在健身房办卡，每天该怎么做 三餐按时，不吃宵夜和零食，适当减少主副食的摄入量，平时减少油炸和甜食，多吃粗粮和蔬果，每天坚持半小时以上的有氧运动，…女生一米六一百四十斤跑步减肥有什么正确方法吗去健身房？ 话说，减肥就是...