健身房器械减少体脂的运动 健身房里什么器械属于无氧运动?无氧运动对身体的伤害有多大??

求助各位健身达人，如何快速减少体脂，HIIT能否进行无氧器械运动？ 小弟182CM，75-77KG浮动，在健身房几个月下来，体重从92KG减少到76左右浮动，臂维与胸围比原来大了好几圈…健身房里什么器械属于无氧运动？无氧运动对身体的伤害有多...