每天晚上都睡不好觉怎么办？

每天晚上都睡不着觉，越到深夜越清醒是怎么回事？应该怎么办？ 每天晚上都睡不好，一般的都是身体的血不养神，使神经过度兴奋，要改善的话，白天适度地运动，平衡营养，生血养神，晚上静静地放松心情，使神经不兴奋，使睡眠进入深睡眠。每天都睡不好觉怎么办...