我的心怎么才能静下来 如何让自己静下来心来

怎么才能让自己的心，静下来？ 听听柔和的音乐。比如一些轻音乐。深呼吸。尽量放空。不要想让你烦恼的事情。如何让自己静下心来？ 可以尝试的方法：1.拿出一张纸或者本子，把当前正烦心的让自己浮躁的静不下来的事情，写下来，然后审视…为什么我的心才可...