怎么才能让儿心脑子静下来好好睡觉 睡觉怎样心才能静下来

为什么睡觉时心总是静不下来？ 因为你在想事情~楼楼要注意休息哦~长久这样会有黑眼圈的哦~心怎么才会静下来 闭上眼，数自己的呼吸，在呼气时数，呼一次数一下，从1数到10，然后再从1数到10，不断这样数下去，最近如果数忘了，从1再开始数。注意，...