台阶运动可以瘦腿吗 每天走200节台阶多久能起到瘦腿的作用

台阶运动能不能减肥？ 台阶运动可以减2113肥，能减大腿，臀部肥油，及锻炼腰部力量5261。不过爬楼梯锻炼，首先4102要结合自己的实际情况。1653中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要...