我这样的体格，运动量达到多少会起到减脂的效果？懂行的来帮我分析一下吧 体育运动量估计是

业余锻炼身体每天10公里（一小时左右），运动量是大还是小？ 1：本身就是非常业余的方式，练长跑不要跑的道理吗？只要你的跑步姿势正确没问题了，就不需要每天去跑步，.怎样正确估计自己的长跑运动量 脉搏是指动脉血管的搏动，这种搏动是和心脏的跳动相...