怎么才能做缩阴运动？ 你好仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由。如何运动可以缩阴？你这边常做缩阴运动就行了，躺在床上，然后放松...
