怎么才能做缩阴运动？ 你好仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由。
如何运动可以缩阴？你这边常做缩阴运动就行了，躺在床上，然后放松，将一个手指轻轻伸入阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟。然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间？
如何运动可以缩阴？ 你好，我们首先双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。也可以立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之。
