什么运动治疗便秘，运动也可以治疗便秘 便秘可以运动

做什么运动可以有效缓解便秘？ 1.早晚各健2113步走30分钟。2.睡前热水泡脚。3.睡前平躺揉5261按腹部410220-30分钟。4.坚持练习瑜伽，有氧运动。5.饮食清1653淡，多吃蔬菜和水果。6.拥有健康知识，练习健康生活，学会健康...