做什么运动可以有效缓解便秘？ 1.早晚各健2113步走30分钟。2.睡前热水泡脚。3.睡前平躺揉5261按腹部410220-30分钟。4.坚持练习瑜伽，有氧运动。5.饮食清1653淡，多吃蔬菜和水果。6.拥有健康知识，练习健康生活，学会健康工作，拥抱健康人生。
做哪些运动可以对便秘有好处 便秘会给患者带来很大的痛苦，身体内的毒素排不出来，可以做些简单的小运动，对于治疗便秘是有好处的，我们一起来学习下。
什么运动治疗便秘，运动也可以治疗便秘，谁也不愿意受到便秘的困扰，便秘这种肛肠疾病看起来不是什么大病，但是只要得上了才知道它的危害。
