健身完肌肉酸痛说明有效果吗 锻炼完肌肉没有酸痛感，是不是说明没有效果或者效果不显著

锻炼后肌肉酸痛是指锻炼有效果吗？ 锻炼后肌肉酸痛并不是是指锻炼有效果。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多，不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等。锻炼完肌肉没有酸痛感，是不是说明没有效果或者...