正知正念的方法有哪些 什么是正念？如何培养正念？

用正念处理自己的负面情绪时有哪些具体实用的技巧？ 正念，近几年因为心理学的推广而火了起来，它是一种处理心理痛苦的技巧，一般而言，对它的描述都是一种“…什么是正念？如何培养正念？ 正念，英文名：Mindfulness，是一个心理学名词。正念，...