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#来年再“健”#不经常锻炼的人去健身房,教练让做平板支撑30秒×4次正常吗? 怎么辅助做好平板支撑
#来年再“健”#不经常锻炼的人去健身房,教练让做平板支撑30秒×4次正常吗? 来年再“健”#不经常锻炼的人去健身房,教练让做平板支撑30秒×4次正常吗?教练说我弱爆了。平板支撑检验效果大于锻炼效果,建议只作为辅助锻炼动作。。每天做平板支撑1...
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