燕麦片可以长期当早餐主食吗?每天摄入量在多少合适呢? 燕麦含有丰富的铁,钙,镁,锌,维生素A、B-1、B-6,等等矿物质和维生素.作为粗粮,燕麦还具有高纤维…如何做出快手营养早餐?一日之计在于晨,一日之健康在于早餐;只有早餐吃的健康、吃的靠...