形意拳有没有内功啊？怎么练习啊 力达易发物流

手臂提重物后肌肉酸痛 这个2113是平时不锻炼，肌肉承受力达不到5261那么大的幅度，天天提重物就不会酸痛4102了，原因是肌肉缺氧了，为什1653么叫有氧运动，就是不会引起肌肉酸痛的运动，幅度小，节奏慢。缺氧的话，肌肉自然的发送信息给大脑...