如何才能冷静下来 如何快速冷静下来?

如何才能让自己冷静下来 深呼吸，停下手中的活，找一个安静的地方调整自己。把注意力集中在自己身长的呼吸上面，如果还不能冷静下来，不妨用其他方法分散你的注意力：听喜欢的音乐、泡个热水澡、跑个步等。你要相信时间总会过去，你肯定会冷静下来的。怎样才...