高三党，准备练习冥想，打坐的时候手应该怎样摆放 打坐手心向上 和手心向下

打坐盘腿练习方法(双盘)完整的练习方法。打坐盘腿练习方法—双盘　如何练好打坐盘腿　盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏，直接影响静坐入静程度的深浅，这。打坐的时候手心是向上还是向下呢？ 手心要向上，放在盘腿打坐的膝盖部位，实际上...