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一水肌酸冲击期几天 吃酯化肌酸 不需要填充期??(就是像吃一水肌酸时的7天冲击期,每天20克的)
现在吃肌酸还需要冲击期和维持期么? 我买的美瑞克斯的红桶creatine肌酸,402g装。卖家说现在生产技术好了不用冲击期和维持期了,训练前后半小…我是第一次喝肌酸粉,按规定说冲击期要吃(一周7天),请问是连续每天都吃?还是训练天才喝啊?我...
现在吃肌酸还需要冲击期和维持期么? 我买的美瑞克斯的红桶creatine肌酸,402g装。卖家说现在生产技术好了不用冲击期和维持期了,训练前后半小…我是第一次喝肌酸粉,按规定说冲击期要吃(一周7天),请问是连续每天都吃?还是训练天才喝啊?我...