做什么运动减少肌肉 做什么运动可以减少虚肉充实肌肉

做什么运动锻炼腰部肌肉？减少腹部脂肪。 所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。。做什么运动可以修臀和减少大腿肌肉？ 压腿~和踢腿，前...