哑铃手心向下 哑铃前平举 手心相对还是朝下

想成为壮熊，怎么办？ 从小四肢比较纤细，不容易长胖，但是偏偏喜欢壮壮的样子，想要长胖长壮，求各位大神指点啊如何使用哑铃锻炼手臂肌肉，哑铃是男士健身常用的器具，哑铃可用来锻炼腹肌、锻炼胸肌、锻炼手臂肌肉等等。今天，爱吧小编就给各为男士介绍下如...