求解救|怎么睡不着了。 睡不着青岛话怎么说

求解救|怎么睡不着了。 一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将 它相信的太严重，认为它对自己的人生会。睡不着啊！怎么办？ 洗个澡，放下手机，躺在床上。放点...