让人不浮燥 沉淀下来的方法 一个浮躁的人如何把自己沉淀下来？

什么方法能使一个人不再浮躁，沉淀下来，不要扯那些没用的什么听歌读 试试静坐吧静坐深呼吸。这是一个比较慢的过程，需要一定的时间，最起码得三五天才能见成效，我试过，刚开始想着什么都不想，但是越不愿想脑子里偏偏就越多杂念，这时深呼吸。尽量放松自己...