形意拳的基本功 形意基础就是三体式桩功强身健体的话五行拳效果比较显著所以你不如选择八卦掌的走圈转掌先练趟泥步也就是单换掌具体动作从网上找个视频看着学要领就是顶头悬竖项立腰和溜臀松肩与垂肘缩胯和掰膝起脚鸡踏雪落步马趟泥八卦掌趟泥步是气功里的行...
