吃午饭后多久可以运动？

午饭后多久才能运动 您好，午饭后最好不要运动，中午天气这么热，不适合运动。黄金运动时间是下午4点~6点，如果那时候没空运动，可以选择晚餐后45分钟~60分钟之后运动。您可以选择有氧运动（健美操，慢跑，爬山等）每周坚持5次，坚持2个月，肯定能...