如何准备第一次力量举比赛？训练计划及心态？ 进入了最后训练阶段的说说

一个人的时候如何系统正确的进行篮球训练？比如一个小时或者45分钟 https： m.douban.comnote31361 9713 每个动作做8-10次（分左右的动作左右各8-10次） 正式训练阶段 （一般我每次去。http：www. t...