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踏椭圆机的时候脚跟要翘起吗? 怎么登椭圆机脚关节痛
踏椭圆机的时候脚跟要翘起吗? 看你要锻抄炼的部位而决袭定,只要是在安全2113的范围内,没有必须要怎5261么做才行4102。翘起脚跟,对1653小腿后侧肌肉造成压力,也就是小腿的锻炼会比较充分。全掌踏实,大腿和屁股成为主要发力部位,于是也...
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