踏椭圆机的时候脚跟要翘起吗？ 看你要锻抄炼的部位而决袭定，只要是在安全2113的范围内，没有必须要怎5261么做才行4102。翘起脚跟，对1653小腿后侧肌肉造成压力，也就是小腿的锻炼会比较充分。全掌踏实，大腿和屁股成为主要发力部位，于是也是这两个部位锻炼的充分。鉴于大多数人更希望锻炼到的是大腿和屁股，那么就不要翘起脚后跟了，甚至可以降低一下重心，上身稳定不动，全靠下肢发力，这样做，大腿和屁股会更加酸爽。健身器材也都是“术业有专攻”的，如果你是在健身房健身的话，我建议你做组合方案，不要因为某一个健身器材有特殊优势就只用那一个，组合使用的乐趣更大。
椭圆机怎么练不伤膝盖，椭圆机是健身房中常见的有氧器械之一受到大家的欢迎，利用椭圆机可以做全身的训练，是很好的有氧训练。在训练时有很多注意事项，只有正确的使用椭圆。
为什么用椭圆机运动感觉膝盖非常的酸？ 使用椭圆机运动的时候，感觉脚没办法舒展开来，就是弯曲角度比较小，重量都压在膝盖上，所以膝盖会比较的…
