晚上运动完后喝一袋牛奶吃一个鸡蛋能减肥吗 运动完可以吃鸡蛋吗

晚上健身后能吃鸡蛋吗 晚上健身后能吃鸡蛋。在晚上健身后可以补充高蛋白的食物和碳水化合物。补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因...